Himalájai Hatha Jóga
A Himalájai Jóga Tradíció egy meditatív hagyomány, mely évezredek óta létezik. A tudás tanítóról tanítványra száll, tapasztalati úton.
A Hatha Jógát a finom energiák irányításaként, illetve a szoláris (Nap) és lunáris (Hold) energiák kiegyensúlyozásaként határozzák meg.
A himalájai típusú ászanagyakorlásban kisebb hangsúlyt fektetünk a testhelyzetre, és többet arra, hogy mi történik belül, valamint arra, hogy az energiatest (pránatest) miképpen fejezi ki magát. Az elméből kifele mozgó finom megfigyelésekkel dolgozunk, és egyfajta tiszteletteljes gyöngédséggel, amely a test passzív részeinek ellazításában, valamint az összpontosítás és a légzés segítségével a feszült részekbe való prána-áramoltatásban jelenik meg.
A hatha jógát az integrált gyakorlás részeként oktatjuk, mely a következőkből áll: összpontosítás, relaxáció, megfelelő légzés és légzés-tudatosság, az ízület- és mirigygyakorlatokból összeállított nyújtó sorozatok, ászanák, és a különböző testhelyzetek további elmélyítése, a finom-test relaxációja, pránajáma és meditáció.
Swami Veda a testhelyzetek tökéletesítéséről a következőket mondta:
"A jógában nem az az első lépés, hogy az orroddal megérintsd a térded. Egy cirkuszi bohóc hátulról is meg tudja ezt csinálni. Az ászanagyakorlás során sokan mindenféle irányban mozgatják a kezüket, lábukat, de anélkül, hogy megfigyelnék, mit tesznek. Azonban ha a légzéssel együtt, a lélegzet lassú ritmusában mozgatjuk végtagjainkat, teljes, ellazult figyelemmel kísérve a karokban, kezekben érzékelhető energiaáramlást, akkor egy testhelyzet felvétele ászanává válik. Enélkül az ellazult figyelem nélkül nem ászana."
Egyéni, csoportos és online órákra van lehetőség.
Helyszín: 2132. Göd Rákóczi Ferenc utca 130. (Ugri-Bugri Óvoda)
Bejelentkezés: https://flowofspirits.booked4.us/public/
Egyéni óra (90 perc) 7.000 Ft
Csoportos és online óra (100 perc): 3.300 Ft
Időpont: Péntek 17.30-19.10
Online óra elérhető a Zoom alkalmazáson keresztül:
https://himalajaijoga.hu/jogaora/hetvegere-hangolodva/
Zoom 2-es terem – https://zoom.us/j/3394860123
Helyszín: 2132. Göd Rákóczi Ferenc utca 130. (Ugri-Bugri Óvoda)
Bejelentkezés: https://flowofspirits.booked4.us/public/
Egyéni óra (90 perc) 7.000 Ft
Csoportos és online óra (100 perc): 3.300 Ft
Időpont: Péntek 17.30-19.10
Online óra elérhető a Zoom alkalmazáson keresztül:
https://himalajaijoga.hu/jogaora/hetvegere-hangolodva/
Zoom 2-es terem – https://zoom.us/j/3394860123
do-in
A do-in egy japán mozgásforma, melynek célja testi-lelki egészségünk megőrzése és megújítása. Eredeti jelentése a tao-yin kínai szóból származik, az energiapályák nyújtását, nyitását, az energia irányítását foglalja magában.
Gyakorlatai a következő módszerekből állnak:
-nyújtások, kitartott mozdulatok
-légzés
-ütögetés
-masszírozás
-pontnyomás
-mozgatás
-pihenés, relaxáció
Helyszín: 2132. Göd Rákóczi Ferenc utca 130. (Ugri-Bugri Óvoda)
Bejelentkezés: https://flowofspirits.booked4.us/public/
Csoportos óra (60 perc): 2.200 Ft
Időpont: Szerda 17.30-18.30
Gyakorlatai a következő módszerekből állnak:
-nyújtások, kitartott mozdulatok
-légzés
-ütögetés
-masszírozás
-pontnyomás
-mozgatás
-pihenés, relaxáció
Helyszín: 2132. Göd Rákóczi Ferenc utca 130. (Ugri-Bugri Óvoda)
Bejelentkezés: https://flowofspirits.booked4.us/public/
Csoportos óra (60 perc): 2.200 Ft
Időpont: Szerda 17.30-18.30